柳毅:2016首战无锡马拉松 风景如画又是轮回

火火28

2018-08-20

  北京市朝阳区团结湖社区卫生服务中心主任李永锦介绍,5678筛查可以增加糖尿病诊断率,找到糖尿病和心血管事件防治的高危人群。

  我当时都震惊了,一下子站了起来,心怦怦直跳,太出乎意料了!已经在毛里求斯生活了50多年的华人罗先生兴奋地说,在异国他乡突然听到这首让人心潮澎湃的乐曲,激动的心情难以用语言表达。  出人意料的安排,源自中毛两国之间的友好情谊。正如习近平主席当天在南非出席金砖+领导人对话会时所指出的:无论将来中国怎么发展,都永远属于发展中国家,都会坚定支持广大发展中国家发展,都会继续致力于同大家发展紧密的伙伴关系。  (本报记者李锋)  本期统筹:吴绮敏  版式设计:蔡华伟来源:央视网更新时间:2018年07月28日23:17视频简介:本期节目主要内容:四面出击,全球开打贸易战。柳毅:2016首战无锡马拉松 风景如画又是轮回

  同时,谭某擅自对该车外形和已登记有关技术数据进行了改变。  目前,谭某被成都市交管局以涉嫌重大责任事故罪予以采取刑事强制措施,移送检察机关审查起诉。

  该邀请赛的赛制为循环赛,每组选手和其他三组都要下一轮围棋,积分最高的选手将获得冠军。  本次比赛由中国围棋协会、福州市人民政府主办,福州市体育局、鼓楼区人民政府、长乐区人民政府、福州市围棋协会承办。  “这处防水处理没做足,要马上整改;水池渗水问题要马上解决;土方回填要到位……”25日,武夷山市水利局中级工程师、水利科科长杨水才与同事们在兴田镇澄浒村茶山节水喷灌项目现场,向项目监理单位指出需要整改的地方,并开出1张问题清单。

  这些活动既有传统的学雷锋、祭扫革命烈士墓活动,也有围绕各阶段中心任务的“讲文明、讲礼貌”主题班(队)会、“远离网吧、远离毒品”签名、环保公益、慰问福利孤儿和孤寡老人、读书、扶贫助学等一系列活动,还有小型科技讲座、心理健康讲座、地震知识讲座、学习方法指导、参观爱护牙齿、保护眼睛卫生图片展、指导科技小制作以及中华诗文诵读、才艺培养,唱红歌等青少年喜闻乐见的活动和形式,让青少年懂得是历史和人民选择了中国共产党,选择了社会主义道路、选择了改革开放,让青少年懂得爱党、爱国、爱社会主义。

,我的2016首马;2015年在这里拥有了自己最好成绩;今年对无锡就抱有了更多的期许。

深藏悸动三峡后彻底隔离了各种比赛,不是消耗了所有热情,只是想有更多的时间来陪伴家人。

也就是这段时间,给了我更好的训练时间。 我很少给马拉松做一个成绩的定义,因为有过“目标”的比赛全部以惨痛失败而告终。 但是每次只要报名的比赛,不管是抱不抱有对成绩的追求,我都会认真去准备,马拉松在我看来就是一项极限运动,每次安全、健康完赛是我的目标。

赛前一天我还在杭州无锡之前的3个月我没有对自己放低一点要求。 当时间进入2016,我甚至每天上下班路程都变为跑步。 你的付出和汗水不会欺骗你的身体,无锡之前我明显感觉到了自己肌肉耐力的改变,我曾经认为跑个PB会是那样的顺理成章,虽然跟大家说的更多的是只要尽量跑进330即可,但是315甚至310我感觉到了不再遥远。

未知变幻突如其来的差旅行程,打乱了我所有的赛前准备计划,当大家看到我炫耀第一天就领取参赛包时,没有人知道我面临前后几日的出差行程。

我不知道后续参赛包领取怎么样,在我领取时还是感觉很快速方便。 必须点赞的是仅仅需要携带个人身份证就可以领取所有物品,不仅仅体现的便捷还有环保(太多比赛要各种复印件、打印)。

图上那个兵哥哥被强制戴上手环领取了参赛包就直接无锡奔向杭州,再回到无锡已经是19号晚上10点多;那时候因为连续几天的缺乏睡眠和精神的高度集中,让我身心俱惫,虽然我对自己还是抱有很大的期许,但是“明天”已经变得那样未知!期待笑和痛赛前我是那样期待用一路坚持的痛换来突破自我的笑!但是现实总是会带我们走出梦想,这一次在赛道上唯一留下的是那一路的痛。

出发:赛事的扩容远远超出了我的想象,印象中2015年的从鸣枪到起点我仅用了3分多钟,但是这次我用了8分钟。

不过善良的组委会还是给大家了出发时间,关门时间一改目前惯例的6小时,而是延长至6小时15分。 我到起点已经8分钟了在路上:出发远超去年的拥挤,然我用了近11公里才算突出重围,但是这种左冲右突恰恰是对体能最大的消耗。 不过你不得不赞赏前半程特别是6公里之后太湖的美景,喷泉、小桥、绿树、樱花……我喜欢11公里处湖面帆船、橡皮艇与跑者齐头并进的壮观,你很难说美景到底会让你驻足还是增添更多的力量,但是至少在那一刻我的脚步是加快的,因为追逐的不再是跑者,而是船!这次比赛因为戴了TOMTOM的手表具有听歌功能所以特地选了特别多的“鸡血”音乐让我从踏上赛道那一刻全世界就剩下我和自己的脚步!还没起跑已经高心率前25公里平均170的心率其实已经在提醒我了,因为即使平时训练这个配速我的心率都不会超过160,但是我误读为身体的过度兴奋。

赛前我所有的担忧在我到达30公里时似乎都要烟消云散,虽然在27到28公里开始掉速,但即使过了30公里我的平均配速还在4分28秒,我暗暗告诉剩下的12公里即使5分配速我也可以轻松跑出PB。

但事实是当里程进入30公里后我的心率开始急速上升,稳定在180以上,悲剧在32-33公里处还是如期到来了,我的瞬时心率已经飙升到190甚至200。 明显的眩晕症状告诉我,这不是单纯的肌肉酸痛,我理智的选择了步行。 这是我跑马这么久来第一次有这种感觉,眩晕、突高的心率、变凉的双手和忽明忽暗的视线,这一切都明确的提醒我没有坚持的意义,在那时如果有收容车我肯定会选择第一时间上车,因为那时你尊重的不只是自己还有家人。

就这样晃悠到终点的不过在走了一段之后看到迅速回落的心率,再看看已经不远的终点,我选择用走和吃来缓解自己的疲惫。

所以12分钟一公里也跑出了我参加马拉松以来最慢单公里时长;当然我还吃了一堆香蕉、喝了红牛和豆奶、吃了西红柿、葡萄干和黄瓜……这也成就了我最能吃的马拉松!充分的休息让我的心率迅速回落到130以下,因为没有肌肉的不适,所以我选择慢跑观察心率,后来一直让心率稳定在150左右,我曾以为这次要穿着曾经给我无数幸运的小红鞋4个半小时完赛,但完赛成绩竟然出乎意料之外的3:38:58.无悔之旅没有PB,没有330,甚至可以说最狼狈的一个马拉松!无悔?从成绩角度来看这纯粹是阿Q精神的自我疗伤!我也曾想过昂首征服那同一个赛道的自我,但现实告诉我了解自我认知自我远比征服巅峰重要。 赛后要能蹦起来……我曾经在赛道上思绪万千,前半程我想过自己的PB,中间我想过自己的坚持,后半程我想过自己的狼狈……但是这一切在我坐下来回忆这一刻都已经不再清晰,我甚至不太记得那些具体时间点和公里。 那些伙伴这一次因为时间原因,并没有与小伙伴们在赛前聚会活动,但是我依然感受到了大家的温暖!我们不能说跑者有多么的伟大和无私,但是至少我认识的大部分跑者都是那样热心和热情。 每次赛前集合都很难在来无锡的路上已经有无数的小伙伴劝慰我注意休息和赛道上的自我保护!当我给萝卜打电话说赛前早餐问题时,他告诉我这个还需要你叮嘱吗?小摇甚至去买来了生鸡蛋在比赛日一大早煮好鸡蛋送过来!林老师给我拍完照片就跑不动了在无锡看到了首马小伙伴的完赛眼泪、见证了跑马路上小伙伴之间那份坚持、读懂了一路上那陪伴的友情、体会到了真诚的关心和问候……记得有人打趣的说你们这群“神经病”为了发个朋友圈也是够拼的!可是你不跑又怎么能体会到这些“神经病”们的不惧风雨,更不会懂得他们的笑和痛!。